jueves, 15 de agosto de 2013

Infusión contra el estrés

Esta infusión sedante viene muy bien para aquellos días que no podemos conciliar el sueño, nuestra cabeza no para o estamos muy ajetreados. En estos casos sería conveniente saborear una taza de hierbas como esta.

Tiene un sabor delicado y sus ingredientes son bien conocidos:
  • Tila
  • Melisa
  • Azahar
  • Hojas de naranjo
  • Manzanilla
Se compran las hierbas por separado, en herbolarios, (los gramos que quieras...50 g. por ejemplo) y luego las mezclas a partes iguales.
Yo pongo las hierbas en una bolsa de plástico y las muevo hasta que estén bien mezcladas. A continuación las guardo en un bote de cristal.

Para una taza:

Hervimos una taza de agua, en un cazo, con 1 cucharada sopera del preparado.
Apartamos del fuego para que no siga hirviendo.
Tapamos y dejamos reposar 5 minutos.
Colamos  con ayuda de un colador. Tomamos tres veces al día después de las comidas.

Tila: Alivia la tensión nerviosa y facilita el sueño.

Melisa: Recomendada en estados de ansiedad e irritabilidad, alivia los problemas digestivos provocados por el estrés.

Azahar y hojas de naranjo: Son relajantes naturales que nos ofrece la naturaleza, sobre todo las del naranjo amargo.
Es un lujo una infusión de hojas de naranjo frescas, si las tienes a mano, no lo dudes.

Manzanilla: Actúa como analgésico suave, antiinflamatoria, relaja los músculos y favorece el sueño.



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